研究主要作者美國加州大學洛杉磯分校放射學博士後研究員賽勒斯?拉吉博士表示,只要是可以燃燒熱量的活動、運動,不管跑步、進行園藝活動時走路,或者跳舞,都與大腦灰質增加很有關聯。重點在於必須是規律活動、規律運動,才會產生效果。大腦灰質越多,表示大腦越健康,可幫助阿茲海默症風險下降。

負債整合上述研究成果已發表於《阿茲海默症期刊》(JournalofAlzheimer\&個人信貸#92;\'sDisease)。

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在這項研究當中,研究團隊分析八百七十六名六十五歲以上年長者數據,平均追蹤至七十八歲,這些民眾都接受核磁共振攝影,以測量他們的大腦體積,企業貸款並回答問卷,讓研究人員了解他們的記憶力、運動狀況。

規律運動 降阿茲海默症風險

研究人員詢問這些民眾在過去兩周曾進行哪些活動、運動,共分成在健身房騎飛輪、跳舞、游泳、散步、整理草坪、園藝等十五項活動。

研究團隊以近九百名年長者為研究對象,分析這些人的生活習慣,並比較其大腦影像學檢查,結果發現,只要規律活動身體,就能幫助增加大腦灰質體積,這代表規律活動、運動或許可以預防阿茲海默症。

內容來自YAHOO新聞

研究人員以每星期熱量支出做為評估標準,結果發現,運動量、活動量越大,大腦記憶、學習相關部位體積也越大。拉吉指出,運動對大腦很有好處,可將阿茲海默症風險降低約一半。輕度腦損傷患者中,約有百分之二十五的人可以透過運動,提升大腦健康。

拉吉表示,如果想要藉由運動減少阿茲海默症風險,就要選擇自己最喜歡的運動、活動,必須要自己喜歡、樂在其中,才可能持之以恆。

美國最新研究發現,只要規律運動、活動一下筋骨,無論是做園藝活動,還是跳舞,都能降低阿茲海默症風險,罹病風險最多可下降五成之多。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/規律運動-降阿茲海默症風險-160房屋貸款000797.html

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